Жаңа клиникалық сынақ уақытпен шектелген тамақтану, сондай-ақ үзіліссіз ораза деп те белгілі, салмағын жоғалтқысы келетін және қандағы қантты бақылауды жақсартқысы келетін 2 типті қант диабеті бар адамдар үшін өміршең балама болуы мүмкін екенін анықтады. Зерттеу 75 қатысушыны алты ай бойы бақылап, уақытпен шектелген тамақтану мен калорияларды санаудың әсерін салыстырды. Нәтижелер екі тәсілдің де салмақтың айтарлықтай төмендеуіне және қандағы қант деңгейін жақсартуға әкелетінін көрсетті, уақытты шектеумен тамақтану тіпті салмақ жоғалтуға әкеледі.
Зерттеудің жетекші авторы, Иллинойс Чикаго университетінің тамақтану профессоры Криста Варади, тамақтану уақыты шектелген топтың тамақтану терезесін 8 сағатқа дейін шектеп, табиғи түрде тәулігіне шамамен 300 калория аз тұтынатынын атап өтті. Керісінше, калорияларды санайтын топ 500 калорияны үнемі қысқарту үшін күресіп, орташа есеппен тек 200 калорияның төмендеуіне қол жеткізді. Салмақты жоғалтудағы айырмашылыққа қарамастан, екі топта қандағы қантты ұзақ мерзімді бақылаудың өлшемі болып табылатын A1C деңгейлерінде ұқсас жақсартулар болды. Бұл нәтижелер уақытпен шектелген тамақтану 2 типті қант диабеті бар адамдарда салмақ жоғалту және қандағы қантты басқарудың тиімді стратегиясы болуы мүмкін екенін көрсетеді.
Зерттеудің бір қызық тұжырымы екі топтың қатысушылары висцеральды іш майын, қант диабеті мен жүрек-қан тамырлары ауруларын қоса алғанда, денсаулықтың әртүрлі мәселелерімен байланысты зиянды май түрін бірдей мөлшерде жоғалтқаны болды. Салмақ жоғалту екі топ арасында әртүрлі болғанымен, висцеральды майдың және бел шеңберінің төмендеуі ұқсас болды. Бұл жалпы салмақ жоғалтуға қарамастан қандағы қантты бақылауды жақсарту үшін іш майын азайтудың ықтимал маңыздылығын көрсетеді.
Дегенмен, уақытты шектеумен тамақтанудың тиімділігіне қатысты пікірталастар әлі де жалғасуда. Dr. Дэвид Катц, профилактикалық және өмір салты медицинасының маманы және коммерциялық емес «Нағыз денсаулық» бастамасының президенті, уақытпен шектелген тамақтану күнделікті калорияны тұтынуды азайтудың тактикасы екенін атап өтеді. Ол бұл тәсілмен байланысты артықшылықтар кез келген метаболикалық сиқырға емес, калорияны азайтуға және кейіннен салмақ жоғалтуға байланысты екенін айтады. Профилактикалық кардиолог Dr. Этан Вайсс сонымен қатар уақытты шектеу бойынша тамақтану туралы зерттеу жүргізді, бірақ салмақ жоғалту немесе жүрек-қан тамырлары денсаулығына айтарлықтай пайда таппады. Қарама-қайшы нәтижелер салмақ жоғалту стратегиясы ретінде шектеулі уақытты тұтынудың әлеуетті артықшылықтары мен шектеулерін толық түсіну үшін қосымша зерттеулердің қажеттілігін көрсетеді.
Маңыздысы, салмақ жоғалтуға жетуде жеке қалаулар мен қолдау шешуші рөл атқарады. Диетологтар немесе қолдау топтары сияқты кәсіпқойлардың жауапкершілігі мен нұсқаулары белгілі бір диеталық тәсілді ұстануға айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Уақытпен шектелген тамақтану кейбір адамдар үшін жұмыс істеуі мүмкін, ал басқалары олардың қажеттіліктеріне сәйкес келетін әртүрлі диета үлгілерін таба алады. Dr. Варади 10-12 сағаттық тамақтану терезесінен бастап, уақыт өте келе оны бірте-бірте сегіз сағатқа дейін азайтуды ұсынады. Дегенмен, 2 типті қант диабетімен ауыратын адамдар уақытты шектеумен тамақтануды қолданбас бұрын медициналық қызмет көрсетушілермен немесе диетологтармен кеңесу керек, өйткені кейбір дәрі-дәрмектер қандағы қанттың төмендеуін болдырмау үшін тағаммен бірге тұтынуды қажет етуі мүмкін.
Қорытындылай келе, уақытпен шектелген тамақтану 2 типті қант диабеті бар адамдар үшін балама салмақ жоғалту стратегиясы ретінде уәде береді. Зерттеу нәтижелері бұл салмақтың айтарлықтай төмендеуіне, қандағы қант деңгейін жақсартуға және зиянды висцеральды майдың жоғалуына әкелуі мүмкін екенін көрсетеді. Дегенмен, сарапшылар арасындағы пікірталас жалғасуда, бұл жеке тәсілдер мен өмір салтын кешенді араласу қажеттілігіне баса назар аударады. Салмақты жоғалтудың ең жақсы жолы адамнан адамға әр түрлі болуы мүмкін және жалпы диета сапасына назар аудару және кәсіби қолдау алу салмақ жоғалту жолындағы сәттілікті айтарлықтай арттырады.