Jaribio jipya la kimatibabu limegundua kuwa ulaji uliowekewa vikwazo vya muda, unaojulikana pia kama kufunga mara kwa mara, unaweza kuwa njia mbadala inayofaa kwa watu walio na kisukari cha aina ya 2 wanaotaka kupunguza uzito na kuboresha udhibiti wao wa sukari. Utafiti ulifuata washiriki 75 kwa muda wa miezi sita, kulinganisha athari za ulaji wa muda na kuhesabu kalori. Matokeo yalionyesha kuwa mbinu zote mbili zilisababisha kupunguzwa kwa uzito na uboreshaji wa viwango vya sukari ya damu, na ulaji wa muda uliopunguzwa hata kusababisha kupoteza uzito kidogo zaidi.
Mwandishi mkuu wa utafiti Krista Varady, profesa wa lishe katika Chuo Kikuu cha Illinois Chicago, alibainisha kuwa kikundi cha ulaji uliowekewa vikwazo vya muda kwa kawaida kilitumia takriban kalori 300 chini kwa siku kwa kupunguza muda wa kula hadi saa 8. Kinyume chake, kikundi cha kuhesabu kalori kilijitahidi kupunguza mara kwa mara kalori 500, na kufikia upunguzaji wa kalori 200 tu kwa wastani. Licha ya tofauti katika kupunguza uzito, vikundi vyote viwili vilipata maboresho sawa katika viwango vyao vya A1C, kipimo cha udhibiti wa sukari ya damu kwa muda mrefu. Matokeo haya yanaonyesha kuwa ulaji uliopunguzwa kwa wakati unaweza kuwa mkakati mzuri wa kupunguza uzito na udhibiti wa sukari ya damu kwa watu walio na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2.
Jaribio moja la kuvutia kutoka kwa utafiti huo lilikuwa kwamba washiriki katika vikundi vyote viwili walipoteza viwango sawa vya mafuta ya tumbo ya visceral, aina hatari ya mafuta yanayohusishwa na masuala mbalimbali ya afya, ikiwa ni pamoja na kisukari na magonjwa ya moyo na mishipa. Wakati kupoteza uzito kulikuwa tofauti kati ya makundi mawili, kupunguza mafuta ya visceral na mzunguko wa kiuno ulikuwa sawa. Hii inaangazia umuhimu unaowezekana wa kupunguza mafuta ya tumbo kwa udhibiti bora wa sukari ya damu, bila kujali upunguzaji wa jumla wa uzito uliopatikana.
Hata hivyo, mjadala kuhusu ufanisi wa ulaji uliowekewa muda unaendelea. Dk. David Katz, mtaalamu wa tiba ya kinga na mtindo wa maisha na rais wa Shirika lisilo la faida la True Health Initiative, anasisitiza kwamba ulaji wa muda uliopunguzwa ni mbinu tu ya kupunguza ulaji wa kalori kila siku. Anasema kuwa faida zinazohusiana na mbinu hii zinatokana na kupunguza kalori na kupoteza uzito baadae, badala ya uchawi wowote wa kimetaboliki. Daktari bingwa wa magonjwa ya moyo Dr. Ethan Weiss pia alifanya utafiti kuhusu ulaji uliowekewa vikwazo vya wakati lakini hakupata manufaa yoyote kwa kupoteza uzito au afya ya moyo na mishipa. Matokeo yanayokinzana yanaonyesha hitaji la utafiti zaidi ili kuelewa kikamilifu manufaa na vikwazo vinavyowezekana vya ulaji wa muda uliopunguzwa kama mkakati wa kupunguza uzito.
Muhimu, mapendeleo ya mtu binafsi na usaidizi huchukua jukumu muhimu katika kufikia kupoteza uzito kwa mafanikio. Uwajibikaji na mwongozo kutoka kwa wataalamu, kama vile wataalamu wa lishe au vikundi vya usaidizi, vinaweza kuathiri kwa kiasi kikubwa ufuasi wa mbinu mahususi ya lishe. Ingawa ulaji wa muda unaweza kufanya kazi kwa watu wengine, wengine wanaweza kupata mifumo tofauti ya lishe inayofaa zaidi mahitaji yao. Dk. Varady anapendekeza kuanza na dirisha la kula la saa 10 hadi 12 na kupunguza hatua kwa hatua hadi saa nane kwa muda. Walakini, ni muhimu kwa watu walio na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 kushauriana na watoa huduma za afya au wataalamu wa lishe kabla ya kujaribu kula kwa muda uliowekwa, kwani dawa fulani zinaweza kuhitaji utumiaji wa chakula ili kuzuia sukari ya chini ya damu.
Kwa kumalizia, ulaji uliowekewa vikwazo vya muda unaonyesha ahadi kama mbinu mbadala ya kupunguza uzito kwa watu walio na kisukari cha aina ya 2. Matokeo ya utafiti yanaonyesha kuwa inaweza kusababisha kupungua kwa uzito kwa kiasi kikubwa, kuboreshwa kwa viwango vya sukari ya damu, na upotezaji wa mafuta hatari ya visceral. Hata hivyo, mjadala kati ya wataalam unaendelea, ukisisitiza haja ya mbinu za kibinafsi na uingiliaji wa kina wa maisha. Njia bora ya kupunguza uzito inaweza kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu, na kuzingatia ubora wa lishe kwa ujumla na kupata usaidizi wa kitaalamu kunaweza kuongeza mafanikio kwa kiasi kikubwa katika safari ya kupunguza uzito.