Yangi klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, vaqti-vaqti bilan cheklangan ovqatlanish, shuningdek, intervalgacha ro'za tutish, vazn yo'qotish va qon shakarini nazorat qilishni yaxshilash uchun 2-toifa diabetga chalinganlar uchun munosib alternativa bo'lishi mumkin. Tadqiqot olti oy davomida 75 ishtirokchini kuzatib, vaqt cheklangan ovqatlanish va kaloriyalarni hisoblash ta'sirini taqqosladi. Natijalar shuni ko'rsatdiki, ikkala yondashuv ham vaznning sezilarli darajada kamayishiga va qondagi qand miqdorining yaxshilanishiga olib keldi, vaqt cheklangan ovqatlanish hatto biroz ko'proq vazn yo'qotishiga olib keldi.
Etakchi tadqiqot muallifi, Illinoys Chikago universitetining ovqatlanish professori Krista Varadining ta'kidlashicha, vaqt cheklangan ovqatlanish guruhi tabiiy ravishda ovqatlanish oralig'ini 8 soatgacha cheklab, kuniga taxminan 300 kaloriya kamroq iste'mol qilgan. Bundan farqli o'laroq, kaloriyalarni hisoblash guruhi 500 kaloriyani doimiy ravishda kamaytirish uchun kurash olib bordi va o'rtacha atigi 200 kaloriya kamaytirishga erishdi. Og'irlikni yo'qotishdagi farqga qaramay, ikkala guruh ham A1C darajalarida o'xshash yaxshilanishlarni boshdan kechirdilar, bu uzoq muddatli qon shakarini nazorat qilish o'lchovidir. Ushbu topilmalar shuni ko'rsatadiki, vaqt cheklangan ovqatlanish 2-toifa diabetga chalingan odamlarda vazn yo'qotish va qon shakarini boshqarish uchun samarali strategiya bo'lishi mumkin.
Tadqiqotning qiziqarli topilmalaridan biri shundaki, har ikkala guruh ishtirokchilari turli xil sog'liq muammolari, jumladan diabet va yurak-qon tomir kasalliklari bilan bog'liq bo'lgan zararli yog' turi bo'lgan qorin bo'shlig'i yog'ini teng miqdorda yo'qotgan. Ikki guruh o'rtasida vazn yo'qotish har xil bo'lsa-da, visseral yog'ning qisqarishi va bel atrofi o'xshash edi. Bu umumiy vazn yo'qotishdan qat'i nazar, qon shakarini nazorat qilish uchun qorin yog'ini kamaytirishning potentsial ahamiyatini ta'kidlaydi.
Biroq, vaqt cheklangan ovqatlanishning samaradorligi atrofidagi munozaralar davom etmoqda. Dr. Profilaktika va turmush tarzi tibbiyoti bo'yicha mutaxassis va "Haqiqiy salomatlik tashabbusi" notijorat tashkiloti prezidenti Devid Katz ta'kidlaydiki, vaqt cheklangan ovqatlanish oddiygina kunlik kaloriya miqdorini kamaytirish taktikasidir. Uning ta'kidlashicha, ushbu yondashuv bilan bog'liq foyda har qanday metabolik sehrdan ko'ra, kaloriyalarni kamaytirish va keyinchalik vazn yo'qotishdan kelib chiqadi. Profilaktik kardiolog Dr. Ethan Weiss, shuningdek, vaqt bilan cheklangan ovqatlanish bo'yicha tadqiqot o'tkazdi, ammo vazn yo'qotish yoki yurak-qon tomir salomatligi uchun sezilarli foyda topmadi. Qarama-qarshi natijalar vazn yo'qotish strategiyasi sifatida vaqt bilan cheklangan ovqatlanishning mumkin bo'lgan foydalari va cheklovlarini to'liq tushunish uchun keyingi tadqiqotlar zarurligini ta'kidlaydi.
Muhimi, vazn yo'qotishda muvaffaqiyatga erishishda individual imtiyozlar va yordam hal qiluvchi rol o'ynaydi. Diyetisyenlar yoki qo'llab-quvvatlash guruhlari kabi mutaxassislarning javobgarligi va yo'l-yo'riqlari ma'lum bir parhezga rioya qilishga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Vaqti-vaqti bilan cheklangan ovqatlanish ba'zi odamlar uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lsa-da, boshqalar o'z ehtiyojlariga mos keladigan turli xil parhez modellarini topishi mumkin. Dr. Varadi 10-12 soatlik ovqatlanish oynasidan boshlashni va vaqt o'tishi bilan uni asta-sekin sakkiz soatgacha kamaytirishni taklif qiladi. Biroq, 2-toifa qandli diabet bilan og'rigan odamlar uchun vaqt cheklangan ovqatlanishni sinab ko'rishdan oldin o'zlarining tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderlari yoki dietitlari bilan maslahatlashishlari juda muhim, chunki qon shakarini kamaytirish uchun ba'zi dori-darmonlarni oziq-ovqat bilan birga iste'mol qilish talab qilinishi mumkin.
Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, vaqt bilan cheklangan ovqatlanish 2-toifa diabetga chalinganlar uchun vazn yo'qotishning alternativ strategiyasi sifatida va'da beradi. Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatadiki, bu vaznning sezilarli darajada kamayishiga, qondagi qand miqdorining yaxshilanishiga va zararli visseral yog'larning yo'qolishiga olib kelishi mumkin. Biroq, mutaxassislar o'rtasidagi bahs-munozaralar davom etmoqda, shaxsiy yondashuvlar va hayot tarziga kompleks aralashuvlar zarurligini ta'kidlaydi. Kilo yo'qotishning eng yaxshi yo'li odamdan odamga farq qilishi mumkin va umumiy ovqatlanish sifatiga e'tibor qaratish va professional yordam olish vazn yo'qotish yo'lidagi muvaffaqiyatni sezilarli darajada oshirishi mumkin.