Бұл адамдар терең білетін нәрсе: жақсы тамақтаныңыз, денеңізді қозғалтыңыз, қоғамда болыңыз және ақыл-ойыңызды белсенді ұстаңыз - мүмкін, сіз сәл әдемірек қартаясыз. Бірақ білу мен істеу екі түрлі нәрсе. Ал сіздің миыңызға келетін болсақ - сізді өзіңіз жасайтын терең жеке нәрсе - сіздің күнделікті әдеттеріңіз оның құлдырауын бәсеңдететінін нақты дәлелдеуге назар аудару керек нәрсе сияқты.
Американдық медициналық қауымдастықтың журналында жарияланған жаңа зерттеу бұл тыныш болжамды қабылдап, оны нақты ғылым қолдайтын нәрсеге айналдырды. Екі жыл бойы зерттеушілер 60-70 жас аралығындағы 2000-нан астам адамды бақылап отырды, олардың барлығы деменцияның даму қаупі бар деп есептелді. Олардың тапқандары біздің қартаю туралы ойымызды өзгерте алады және адамдарға нақты болу үшін қандай көмек қажет.
Зерттеудегі адамдар екі жолға бөлінді. Бір топқа өз бағытын белгілеу қалды: белсендірек болыңыз, диетаңызды жақсартыңыз, қаласаңыз, ми ойындарымен айналысыңыз, бірақ ешкім тексермейді. Басқа топқа құрылым берілді - апта сайынғы жаттығулар, тамақтану мақсаттары, әлеуметтік іс-шаралар, тіпті компьютерлік ақыл-ой жаттығулары. Бірақ ең бастысы, олар қолдау алды. Бұйрықтарды үрген жаттықтырушы ғана емес, қоғамдастық — келген, тыңдаған, тексерген адамдар. Бұл өзгерді.
Екі топ жақсарды, бұл өз алдына бір үміт. Бірақ құрылымдалған, қолдау көрсетілетін топтағы адамдар жақсаруды көрді. Олар сағатты жай ғана тоқтатып қойған жоқ, оны сәл артқа айналдырды. Сынақты Уэйк Форест университетінен жүргізген доктор Лаура Бейкер мұны анық айтады: бұл тек ми ойындары немесе жаттығулар ғана емес. Сиқырлық бірлікте болды.
Сізді қызықтыратын нәрсе - біз адамдарға оны жүзеге асыру үшін құралдарды бермей, не істеу керек екенін қаншалықты жиі айтамыз? «Жақсы тамақтаныңыз және көбірек қозғалыңыз» рецептін беру оңай. Бірақ өзгеріс вакуумда болмайды. Әсіресе, жадымен, мотивациясымен, жалғыздықпен күресіп жүрген адамдар үшін емес.
Сондықтан бұл зерттеу өте маңызды. Өйткені ол ғылым болғанымен, адамдық мәні бар. Бұл адамдар жаңа әдеттер қалыптастырып, қиын істермен айналысады, бірақ жалғыз емес.
Әрине, әлі де көкейде жүрген сұрақтар бар. Лондондағы невропатолог, доктор Джонатан Шотт редакциялық мақаласында мидың бұл жетістіктері сақталатынын әлі білмейміз деп атап өтті. Ақыр соңында деменцияға шалдыққан адамдар аз бола ма? Бұл өмір салтын өзгертулер шынымен уақыт өте келе ме, әлде мотивация азайған сайын жоғала ма?
Сол жауаптардың кейбірі келеді. Осы жылдың соңында көбірек деректер күтілуде, соның ішінде бұл өмір салтын өзгерту ұйқы, жүрек денсаулығы, ішек денсаулығы сияқты нәрселерге, тіпті мидағы Альцгеймер маркерлеріне қалай әсер етті. Ал зерттеушілер зерттеу ресми түрде аяқталғаннан кейін олардың әдеттерін сақтап қалғанын білу үшін қатысушыларды тағы төрт жыл бойы қадағалайды.
Бірақ қазірдің өзінде бұл жерде әрекет етуге жеткілікті. Егер адамдар қолдау жүйелерінен пайда көретін болса - және бұл қолдау сау, көбірек байланысты өмірге әкелуі мүмкін болса - онда қартаюды қалай жеңетінімізді қайта қарастыратын кез келді. Альцгеймер қауымдастығы келісетін сияқты: олар бұл зерттеуге 50 миллион доллар жұмсады және қазір АҚШ-тың 10 қаласында мұндай құрылымдық қолдаудың зертханадан тыс қалай бейімделетінін көру үшін жергілікті күш-жігерді қаржыландырады.
Өйткені бұл деменцияның алдын алу ғана емес. Бұл адамдарға олардың дәрменсіз емес екенін еске салу. Бұл өзгерту мүмкін - тіпті өмірдің соңында. Және бұл, мүмкін, ең бастысы, ешкім мұны жалғыз жасамауы керек.