Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar uyqu miqdori va o'zingizni necha yoshda his qilayotganingiz o'rtasidagi hayratlanarli bog'liqlikni aniqladi. Stokgolm universitetidan uyqu tadqiqotchisi Leoni Balter tomonidan olib borilgan ikkita tadqiqotga ko'ra, etarli darajada uxlamaslik odamlar o'zlarini haqiqiy yoshidan 5-10 yoshga kattaroq deb bilishlariga olib kelishi mumkin. Ushbu topilmalar uyquning qarish haqidagi tasavvurimizga sezilarli ta'sirini ta'kidlaydi.
Proceedings of the Royal Society B jurnalida chop etilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, uyqu keksa odamlarni qanday his qilishini aniqlashda hal qiluvchi rol o'ynaydi. Balterning ta'kidlashicha, keksalik hissi sog'lik, harakatchanlik va eng muhimi, uyqu kabi omillar ta'sir qilishi mumkin. Agar odamlarda uyqu etarli bo'lmasa, uyquchanlik hissi paydo bo'lishi mumkin, bu energiya darajasi va motivatsiyasining pasayishiga olib keladi.
Dr. Seul Milliy Universitetining nevrologiya professori Chang-Xo Yun uyqusiz uyqu kayfiyatning o'zgarishi, charchoq hissi va qarishning sub'ektiv tuyg'usini keltirib chiqarishi mumkinligini ta'kidladi. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, etarli uyqu yosh sub'ektiv yoshni saqlab qolish uchun juda muhim, bu ruhiy va jismoniy salomatlik uchun bir qator ijobiy natijalar bilan bog'liq.
Tadqiqotlardan birida, bir oy davomida yomon uyqu haqida xabar bergan ishtirokchilar uyqusiz har bir kecha uchun o'zlarining xronologik yoshidan chorak yilga kattaroq his qilishgan. Aksincha, yaxshi uxlaganlar o'zlarini haqiqiy yoshidan o'rtacha olti yoshga yoshroq his qilishgan. Laboratoriya sharoitida uyqusiz ishtirokchilar ishtirok etgan yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, odamlar cheklangan uyqu vaqtida o'zlarini yoshidan qariyb 4½ yoshga kattaroq his qilishadi, bu esa qattiq uyqusizlikning qarishni idrok etishga ta'sirini ta'kidlaydi.
Tadqiqot, shuningdek, uyqu xronotipining rolini ta'kidladi - odam erta qushmi, tungi boyo'g'limi yoki ular orasida tushadimi. Erta qushlar tungi boyo'g'li yoki oraliq turlarga qaraganda o'zlarini yoshi kattaroq his qilishgan, erta turuvchilar esa uyqusizlik ta'sirini chuqurroq his qilishgan. Biroq, erta qushlar etarli uyquga ega bo'lganda, ular o'zlarini ancha yoshroq his qilishlari haqida xabar berishdi, bu ularning uyqu afzalligidan qat'i nazar, barcha odamlar uchun etarli dam olish juda muhim ekanligini ko'rsatadi.
Xulosa qilib aytganda, ushbu tadqiqotlar uyquning bizning yoshimizni qanday qabul qilishimizga chuqur ta'siriga e'tibor beradi. Balter va uning hamkasblari umumiy farovonlik uchun sifatli uyquga ustuvor ahamiyat berish muhimligini ta'kidladilar. To'g'ri dam olishni ta'minlash uchun sog'liqni saqlash mutaxassislari yordamida har qanday uyqu buzilishini tezda bartaraf etish juda muhimdir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yaxshi tungi uyqu odamlarning yosh va sog'lom bo'lishiga yordam berishda muhim rol o'ynashi mumkin.