एक हालिया अध्ययन से पता चलता है कि उम्र बढ़ने के साथ धीमी नींद की कमी से मनोभ्रंश विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है। जेएएमए न्यूरोलॉजी पत्रिका में प्रकाशित अध्ययन में पाया गया कि उम्र बढ़ने का संबंध गहरी नींद की मात्रा में गिरावट से है, जिसे धीमी नींद के रूप में जाना जाता है। इस प्रकार की नींद मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह बीटा-एमिलॉइड प्रोटीन सहित अवांछित सामग्रियों को हटाने में मदद करती है, जो अल्जाइमर रोग से जुड़ा हुआ है।
शोधकर्ताओं का लक्ष्य यह निर्धारित करना था कि क्या समय के साथ धीमी नींद में लगातार कमी का संबंध मनोभ्रंश जोखिम से है, या क्या मस्तिष्क में मनोभ्रंश से संबंधित प्रक्रियाओं के कारण इस प्रकार की नींद में कमी आती है। अध्ययन में 346 प्रतिभागियों का अनुसरण किया गया, जो औसतन 69 वर्ष के थे और उन्होंने फ्रेमिंघम हार्ट स्टडी के हिस्से के रूप में 1995 और 2001 के बीच रात भर की नींद के दो अध्ययन पूरे किए थे। मनोभ्रंश विकास का आकलन करने के लिए नींद के अध्ययन के बाद प्रतिभागियों पर 17 साल तक निगरानी रखी गई।
परिणामों से पता चला कि प्रति वर्ष धीमी-तरंग नींद में प्रत्येक प्रतिशत कमी डिमेंशिया विकसित होने के 27% बढ़ते जोखिम और अल्जाइमर रोग डिमेंशिया के 32% अधिक जोखिम से जुड़ी थी। धीमी-तरंग नींद में गिरावट 60 वर्ष की आयु से तेज हो गई, 75 और 80 वर्ष की आयु के बीच चरम पर पहुंच गई, और फिर धीमी हो गई। जिन प्रतिभागियों ने इस गहरी नींद में गिरावट का अनुभव किया, उनमें हृदय रोग होने, नींद को प्रभावित करने वाली दवाएं लेने और अल्जाइमर के बढ़ते जोखिम (एपीओई ε4 एलील) से जुड़े जीन संस्करण होने की संभावना अधिक थी।
हालाँकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अध्ययन यह साबित नहीं करता है कि धीमी नींद की हानि सीधे तौर पर मनोभ्रंश का कारण बनती है। यह संभव है कि मस्तिष्क में मनोभ्रंश-संबंधी प्रक्रियाएं इस प्रकार की नींद में कमी लाने में योगदान करती हैं, जिससे "दुष्चक्र" प्रभाव पैदा होता है। अमाइलॉइड बीटा का संचय, अल्जाइमर रोग का एक प्रमुख संकेत, नींद को बाधित कर सकता है, खासकर व्यक्तियों की उम्र बढ़ने के साथ। बदले में, अपर्याप्त धीमी-तरंग नींद अमाइलॉइड बीटा की निकासी में बाधा डाल सकती है, जिससे अल्जाइमर रोग आगे बढ़ सकता है।
डॉ. मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल में जेनेटिक्स एंड एजिंग रिसर्च यूनिट के निदेशक रुडोल्फ तान्ज़ी का सुझाव है कि अमाइलॉइड उत्पादन को कम करने वाली दवाएं इस चक्र को तोड़ने में महत्वपूर्ण हो सकती हैं। हालाँकि, धीमी गति से नींद की कमी और मनोभ्रंश के बीच कारण संबंध की पुष्टि के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।
इस बीच, मैथ्यू पी के अनुसार, अच्छी गुणवत्ता वाली नींद को प्राथमिकता देना समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है और उम्र बढ़ने के साथ मस्तिष्क की रक्षा करने में भी मदद मिल सकती है। पासे, अध्ययन के वरिष्ठ लेखक। डॉक्टर से परामर्श नींद की समस्याओं का सामना करने वाले व्यक्तियों के लिए उपयुक्त समाधान प्रदान कर सकता है।
डॉ. इंस्टीट्यूट फॉर न्यूरोडीजेनेरेटिव डिजीज में अनुसंधान के निदेशक रिचर्ड इसाकसन, नींद के पैटर्न की बारीकी से निगरानी करने के लिए ट्रैकिंग उपकरणों का उपयोग करने की सलाह देते हैं। हालाँकि ये उपकरण दोषरहित नहीं हैं, फिर भी वे व्यक्तियों और उनके चिकित्सकों को वास्तविक समय की जानकारी प्रदान कर सकते हैं, जिससे यदि आवश्यक हो तो त्वरित कार्रवाई की जा सके। इसाकसन नींद की गुणवत्ता में सुधार और संभावित रूप से मनोभ्रंश के जोखिम को कम करने के लिए नियमित व्यायाम और लगातार नींद के कार्यक्रम को बनाए रखने के महत्व पर भी जोर देता है।
निष्कर्ष में, अध्ययन मनोभ्रंश जोखिम में धीमी नींद की महत्वपूर्ण भूमिका पर प्रकाश डालता है। जबकि नींद और मनोभ्रंश के बीच जटिल संबंध को पूरी तरह से समझने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है, स्वस्थ नींद की आदतों को अपनाना और नींद की समस्याओं का समाधान करना मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और संभावित रूप से मनोभ्रंश के जोखिम को कम करने में फायदेमंद साबित हो सकता है।