Недавнее исследование показывает, что потеря медленного сна с возрастом может увеличить риск развития деменции. Исследование, опубликованное в журнале JAMA Neurology, показало, что старение связано с уменьшением продолжительности глубокого сна, известного как медленноволновой сон. Этот тип сна имеет решающее значение для здоровья мозга, поскольку помогает удалить нежелательные материалы, в том числе бета-амилоидный белок, который связан с болезнью Альцгеймера.
Исследователи стремились определить, коррелирует ли хроническое сокращение медленноволнового сна с течением времени с риском деменции, или же связанные с деменцией процессы в мозге приводят к уменьшению этого типа сна. В исследовании приняли участие 346 участников, средний возраст которых составлял 69 лет, которые прошли два исследования ночного сна в период с 1995 по 2001 год в рамках Framingham Heart Study. Затем участников наблюдали в течение 17 лет после исследования сна для оценки развития деменции.
Результаты показали, что каждое процентное снижение медленноволнового сна в год было связано с увеличением риска развития деменции на 27% и повышением риска деменции при болезни Альцгеймера на 32%. Снижение медленноволнового сна ускорилось с 60 лет, достигло пика в возрасте от 75 до 80 лет, а затем замедлилось. Участники, у которых наблюдалось снижение уровня глубокого сна, чаще страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями, принимали лекарства, влияющие на сон, и обладали вариантом гена, связанного с повышенным риском болезни Альцгеймера (аллель APOE ε4).
Однако важно отметить, что исследование не доказывает, что потеря медленного сна напрямую вызывает деменцию. Возможно, что связанные с деменцией процессы в мозге способствуют уменьшению этого типа сна, создавая эффект «порочного круга». Накопление бета-амилоида, характерного признака болезни Альцгеймера, может нарушить сон, особенно с возрастом. В свою очередь, недостаточный медленноволновой сон может препятствовать выведению бета-амилоида, что приводит к дальнейшей патологии Альцгеймера.
Доктор. Рудольф Танци, директор отдела исследований генетики и старения Массачусетской больницы общего профиля, предполагает, что лекарства, направленные на снижение производства амилоида, могут сыграть важную роль в разрыве этого цикла. Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить причинно-следственную связь между потерей медленного сна и деменцией.
В то же время, по словам Мэтью П., уделение приоритетного внимания качественному сну имеет важное значение для общего состояния здоровья, а также может помочь защитить мозг с возрастом. Пасе, старший автор исследования. Консультация врача может предоставить индивидуальные решения для людей, испытывающих проблемы со сном.
Доктор. Ричард Айзексон, директор по исследованиям Института нейродегенеративных заболеваний, рекомендует использовать устройства слежения для тщательного мониторинга режима сна. Хотя эти устройства не безупречны, они могут предоставлять информацию в режиме реального времени отдельным лицам и их врачам, позволяя в случае необходимости оперативно принять меры. Исааксон также подчеркивает важность регулярных физических упражнений и поддержания постоянного режима сна для улучшения качества сна и потенциально снижения риска деменции.
В заключение исследование подчеркивает важную роль медленноволнового сна в риске деменции. Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять сложную взаимосвязь между сном и деменцией, принятие здоровых привычек сна и решение проблем со сном могут оказаться полезными для укрепления здоровья мозга и потенциального снижения риска деменции.