Дәрігерлердің пікірінше, салауатты өмір салтын сақтау, соның ішінде құнарлы диета, жүйелі жаттығулар, алкогольді аз тұтыну және басқа да пайдалы әдеттер, мидың жасында өткір болуы үшін шешуші рөл атқаруы мүмкін. Дегенмен, мида Альцгеймер ауруы мен басқа ми патологияларының екі белгісі болып табылатын бета-амилоид немесе тау белгілері байқалса ше?
Зерттеуге миы зерттеліп, 24 жылға дейінгі өмір салты туралы деректермен салыстырылған 586 адамның аутопсиясы қатысты. Жетекші автор Dr. Чикагодағы Раш салауатты қартаю институтының гериатрия және паллиативтік медицина кафедрасының ассистенті Клодиан Дана «өмір салты-танымдық бірлестік Альцгеймер ауруы патологиясының ауыртпалығынан тәуелсіз болды, бұл салауатты өмір салтын ұстанатын адамдар үшін де когнитивті артықшылықтар бере алады деп болжайды. «
Басқаша айтқанда, зерттеу Альцгеймер ауруы немесе басқа неврологиялық бұзылулар болған жағдайда да салауатты өмір салты деменцияның кейбір жиі кездесетін себептеріне қарсы тұрақтылықты қамтамасыз ете алатынын көрсетті. Dr. Ричард Исааксон, Флоридадағы нейродегенеративті аурулар институтының зерттеу директоры оны өмір салтын өзгерту деменция сияқты құбыжықтарға қарсы күшті қару ретінде әрекет ететін бейне ойынымен салыстырады.
Зерттеуге қатысушылардың бес салауатты әдеті бақыланды. Барлық бес санат бойынша жоғары балл жинағандар тәуекелі төмен немесе салауатты өмір салтын ұстанатындар болып саналды. Бұл әдеттер темекі шекпеу, аптасына кемінде 150 минут орташа және күшті жаттығулармен айналысу, алкогольді тұтынуды әйелдер үшін күніне бір сусынмен және ерлер үшін екі ішімдікпен шектеу, оқу, мұражайларға бару және ойын ойнау сияқты әрекеттер арқылы миды үнемі ынталандыруды қамтиды.
MIND диетасы жемістерге, көкөністерге, дәнді дақылдарға, бұршақтарға, тұқымдарға, жаңғақтар мен зәйтүн майына назар аудара отырып, Жерорта теңізі және DASH диеталарының аспектілерін қамтиды. Қызыл ет пен тәттілер аз тұтынылады, ал омега-3 май қышқылдарына бай балық негізгі тағам болып табылады. DASH диетасы, керісінше, қан қысымы мен холестерин деңгейін төмендетуге, жүрек ауруы мен деменция қаупін азайтуға арналған.
Өмір салты деректерін бета-амилоидтық және тау деңгейлері сияқты мидағы патологиялық көрсеткіштермен салыстыра отырып, зерттеушілер салауатты өмір салты көрсеткішінің әрбір жоғарылауы үшін бета-амилоидтық жүктеменің төмендеуін және Бұл когнитивті артықшылықтар кез келген неврологиялық жағдайлардың болуына қарамастан байқалды. Шын мәнінде, салауатты өмір салты бойынша жоғары балл ми патологияларының біріктірілген ауыртпалығын есепке алғаннан кейін де жақсы таныммен байланысты болды.
Зерттеуге тікелей себеп-салдар байланысы орнатылмағанымен, ол өмір салтын өзгерту Альцгеймер ауруы мен деменцияның басқа түрлерінің қаупін қалай азайтатынын түсінуде маңызды қадам болып табылады. Адамның дүниежүзілік танымдық көрсеткішінің 88%-дан астамы олардың өмір салтымен тікелей байланысты болды, ал 12%-дан азына бета-амилоидтың болуы әсер етті. Бұл салауатты өмір салтын қабылдаудың мидың денсаулығына айтарлықтай әсерін көрсетеді.
Қорытындылай келе, салауатты өмір салтын жүргізу Альцгеймер немесе басқа ми патологиялары болған жағдайда да деменция белгілерімен күресуге көмектеседі. Жаттығу, қоректік диета, когнитивті ынталандыру және алкогольді аз тұтыну сияқты салауатты әдеттермен айналысу миға төзімділікті қамтамасыз етеді және когнитивті құлдыраудан қорғайды. Нақты себеп пен салдарды анықтау үшін көбірек зерттеулер қажет болғанымен, бұл бақылаулар өмір бойы оңтайлы ми қызметін сақтауда салауатты өмір салтының маңыздылығын көрсетеді.