Äldre vuxna kan uppleva en mild förbättring av minnet genom att ta en multivitamin varje dag i tre år, enligt en nyligen genomförd studie. Studien involverade 3 560 vuxna över 60 år som fick ett datorprogram för att lära sig 20 ord. Deltagarna hade tre sekunder på sig att studera varje ord innan nästa dök upp, och fick sedan skriva alla ord de kunde komma ihåg. I slutet av det första året fann studien att personer som fortsatte att ta multivitaminer kunde komma ihåg nästan ett extra ord i genomsnitt jämfört med de som fick placebo. Även om effekten var liten, var den statistiskt signifikant och kvarstod även under studiens varaktighet. Intressant nog var förbättringen av minnet starkare för personer med en historia av hjärt-kärlsjukdom.
Fynden speglar en tidigare studie från 2022 som fann en förbättring av minne, övergripande kognition och uppmärksamhet för personer som tar ett multivitamin, särskilt de med en historia av kardiovaskulär sjukdom. Denna replikering av resultat ger ytterligare förtroende till resultaten och antyder att multivitaminer kan vara fördelaktiga för kognitiv hälsa, även om det är värt att notera att skillnaden i minne fortfarande var relativt liten.
Vissa experter varnar för att förlita sig för mycket på multivitaminer för kognitiv funktion. Jeffrey Linder, chef för allmän internmedicin vid Northwestern Universitys Feinberg School of Medicine, noterar att att ta ett multivitamin potentiellt kan distrahera människor från andra aktiviteter som är mer fördelaktiga för kognitiv funktion, såsom träning, en hälsosam kost och god sömn. Dessutom har Alzheimers sjukdomsforskare Dr. Richard Isaacson, som inte var involverad i studien, betonar att det inte finns något magiskt piller för att förhindra kognitiv försämring och rekommenderar ett personligt tillvägagångssätt för att ta itu med individuella brister och hälsoproblem.
Studien är faktiskt en ytterligare analys av en större studie som kallas Cocoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study (COSMOS), som involverade över 21 000 vuxna. Medan COSMOS-studien om daglig multivitaminanvändning inte fann någon fördel för att förebygga cancer, fann den en 15% minskning av hjärthändelser och en 27% minskning av dödsfall från konsumtion av ett kosttillskott av flavanolkakaoextrakt. Medan ytterligare forskning behövs för att testa enskilda komponenter i multivitaminer och avgöra om förbättringen varar över tid, betonar studien vikten av en hälsosam livsstil för att upprätthålla kognitiv hälsa.