Utafiti mpya umetoa mwanga kuhusu uhusiano kati ya mwendo wa kutembea na hatari ya kupata kisukari cha aina ya 2. Utafiti huo uliochapishwa katika Jarida la Uingereza la Madawa ya Michezo, unaonyesha kuwa kutembea haraka haraka kunahusishwa na hatari ya chini ya 40% ya kupata kisukari cha aina ya 2 baadaye maishani.
Tafiti za awali zimeonyesha kuwa kutembea mara kwa mara kunahusishwa na kupunguza hatari ya kupata kisukari cha aina ya pili. Walakini, tafiti hizi hazikutoa mwongozo wazi juu ya kasi bora ya kutembea inayohitajika ili kupunguza hatari. Tathmini hii ya kina ya tafiti 10 za awali zilizofanywa kati ya 1999 na 2022 ililenga kushughulikia pengo hili.
Watafiti walichanganua data iliyokusanywa kutoka kwa washiriki nchini Marekani, Uingereza na Japani. Walitathmini uhusiano kati ya kasi ya kutembea, inayopimwa kwa majaribio yaliyoratibiwa au mitazamo ya washiriki iliyoripotiwa kibinafsi, na ukuzaji wa kisukari cha aina ya 2. Muda wa wastani wa ufuatiliaji ulikuwa miaka minane.
Matokeo hayo yalionyesha kuwa ikilinganishwa na kutembea kwa urahisi au kwa kawaida, kutembea kwa wastani au mwendo wa kawaida kulihusishwa na hatari ya chini ya 15% ya kupata kisukari cha aina ya 2. Kutembea kwa mwendo wa "haraka ipasavyo" kulisababisha hatari ya chini kwa 24%, huku kutembea "haraka/kwa mwendo" kulikuwa na manufaa makubwa zaidi kwa kupunguza hatari kwa 39%. Kila ongezeko la kilomita katika kasi ya kutembea juu ya mwendo wa kasi lilihusishwa na hatari ya chini ya 9%.
Ingawa haishangazi kuwa kutembea haraka kunafaidi zaidi, uwezo wa utafiti wa kukadiria kasi ya kutembea na kuijumuisha kwenye uchanganuzi hutoa maarifa muhimu. Kwa mujibu wa Dk. Robert Gabbay, Afisa Mkuu wa Sayansi na Matibabu wa Chama cha Kisukari cha Marekani, utafiti unathibitisha kwamba nguvu ni muhimu kwa kuzuia ugonjwa wa kisukari.
Utafiti hauthibitishi sababu na athari, lakini unapendekeza kwamba mazoezi ya nguvu zaidi na kusababisha kuongezeka kwa utimamu wa mwili na kupunguza uzito kunaweza kupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari. Dk. Michio Shimabukuro, profesa na mwenyekiti katika uwanja wa kisukari, endocrinology, na kimetaboliki, anaongeza kuwa nguvu ya juu ya mazoezi kutoka kwa kutembea kwa kasi inaweza kusababisha kuboresha kazi za kisaikolojia na afya bora kwa ujumla.
Hata hivyo, baadhi ya wataalamu wanaonya kwamba kasi ya kutembea inaweza kuakisi tu hali ya afya ya mtu binafsi, na sababu za kubadili nyuma zinaweza kuwa zinajitokeza. Watu wenye afya bora wanaweza kutembea haraka, wakipotosha matokeo. Majaribio zaidi yanayodhibitiwa bila mpangilio yanahitajika ili kuthibitisha matokeo haya.
Kwa kumalizia, utafiti unaangazia umuhimu wa kutembea kwa afya kwa ujumla na haswa kwa kupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2. Ingawa mwendo wa haraka wa kutembea unaonekana kuwa wa manufaa zaidi, ujumbe muhimu zaidi ni kuwahimiza watu binafsi kushiriki katika kutembea mara kwa mara bila kujali kasi. Vifuatiliaji vya siha vinaweza kusaidia katika kupima na kudumisha kasi ya kutembea. Zaidi ya hayo, "jaribio la kuzungumza" la Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa linaweza kuwa mbadala rahisi kwa kufuatilia kiwango cha mazoezi. Kwa kukuza kutembea kama aina ya mazoezi ya kufikiwa, watu binafsi wanaweza kuchukua hatua za kupunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2.