Eine neue, in der Fachzeitschrift Diabetes Care veröffentlichte Studie hat ergeben, dass sportliche Betätigung am Nachmittag für die Kontrolle des Blutzuckerspiegels bei Personen mit Typ-2-Diabetes wirksamer ist. Die Forschung wurde von der Abteilung für Schlaf und zirkadiane Störungen am Brigham and Women’s Hospital in Zusammenarbeit mit dem Joslin Diabetes Center durchgeführt. Über 2.400 übergewichtige und an Typ-2-Diabetes leidende Personen nahmen an der Studie teil, bei der ihr körperliches Aktivitätsniveau über einen Zeitraum von vier Jahren verfolgt wurde. Die Teilnehmer trugen ein Gerät zur Aufzeichnung der Taillenbeschleunigung, mit dem die körperliche Aktivität gemessen wurde.
Laut der Zeitschriftenstudie hatten Personen, die an mäßiger bis starker körperlicher Aktivität teilnahmen, im ersten Jahr der Studie die signifikantesten positiven Ergebnisse bei der Senkung ihres Blutzuckerspiegels am Nachmittag. Diese Ergebnisse wurden im vierten Jahr der Studie bestätigt, wobei diejenigen Teilnehmer, die nachmittags Sport trieben, einen nachhaltigen Rückgang des Blutzuckerspiegels verzeichneten und höchstwahrscheinlich in der Lage waren, die Einnahme von blutzuckersenkenden Diabetes-Medikamenten abzubrechen.
Typ-2-Diabetes tritt auf, wenn der Körper eine Insulinresistenz entwickelt oder nicht mehr genügend Insulin produziert. Sie tritt häufig bei älteren Erwachsenen, übergewichtigen Menschen und solchen auf, bei denen die Krankheit in der Familie vorkommt. Die Krankheit ist mit Komplikationen wie Herzerkrankungen, Nierenerkrankungen, Nervenschäden und vorzeitigem Tod verbunden. Daher ist es wichtig, den Blutzuckerspiegel in einem gesunden Bereich zu halten, um das Risiko zu minimieren.
Die Harvard School of Public Health definiert moderate aerobe Aktivität als zügiges Gehen, die Verwendung eines Motormähers zum Mähen des Rasens oder das Spielen von Badminton in der Freizeit. Zu den anstrengenden Aktivitäten gehören eine flotte Wanderung, schnelles Joggen, Basketball oder Fußball spielen oder über einen längeren Zeitraum schnell Rad fahren. Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) empfehlen moderate aerobe Aktivitäten, die Gespräche ermöglichen, ohne singen zu können.
Die Ergebnisse der Studie legen nahe, dass der Zeitpunkt der körperlichen Aktivität für Diabetiker von entscheidender Bedeutung ist, um Komplikationen zu minimieren. Die Autoren erkennen jedoch die Einschränkungen der Studie an. Die Studie untersuchte nicht den Schlaf oder die Ernährung der Teilnehmer, die sich alle auf den Glukosespiegel auswirken können, und es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um endgültige Empfehlungen festzulegen.
Dr. Lucy Chambers, Leiterin der Forschungskommunikation bei Diabetes UK, betont, dass regelmäßige mäßige bis starke körperliche Aktivität zu jeder Zeit für Menschen mit Typ-2-Diabetes unerlässlich ist, um ihren Blutzuckerspiegel zu senken und diabetesbedingten Komplikationen vorzubeugen. Menschen mit Typ-2-Diabetes sollten sich darauf konzentrieren, eine Bewegung zu finden, die ihnen Spaß macht und die sie langfristig in ihren Alltag integrieren können, sei es vor der Arbeit, in der Mittagspause oder am Abend.
Zusammenfassend deuten die Ergebnisse der Studie darauf hin, dass mäßige bis intensive körperliche Aktivität am Nachmittag die wirksamste Strategie zur Senkung des Blutzuckerspiegels bei Personen mit diagnostiziertem Typ-2-Diabetes sein könnte. Dennoch ist regelmäßige körperliche Aktivität zu jeder Tageszeit von grundlegender Bedeutung für die Behandlung von Diabetes und den damit verbundenen Komplikationen. Weitere Untersuchungen und Erkenntnisse könnten zu personalisierten Empfehlungen für Diabetiker führen.