Diabetes Care журналында жарияланған жаңа зерттеу 2 типті қант диабеті диагнозы бар адамдар үшін түстен кейін жаттығудың қандағы қант деңгейін басқару үшін тиімдірек екенін анықтады. Зерттеуді Бригам және әйелдер ауруханасының ұйқы және циркадиялық бұзылулар бөлімі Джослин диабеттік орталығымен бірлесіп жүргізді. Артық салмағы бар және 2 типті қант диабетімен ауыратын 2400-ден астам адам төрт жыл бойы физикалық белсенділік деңгейлері бақыланатын зерттеуге қатысты. Қатысушылар физикалық белсенділікті өлшейтін бел акселерометриясын жазу құрылғысын киді.
Журнал зерттеуіне сәйкес, орташа және күшті физикалық белсенділікке қатысқан адамдар зерттеудің бірінші жылында түстен кейін қандағы қант деңгейін төмендетуде ең маңызды оң нәтижеге ие болды. Бұл нәтижелер зерттеудің төртінші жылында бекітілді, соның арқасында түстен кейін жаттығу жасаған қатысушылар қандағы глюкоза деңгейінің төмендеуіне қол жеткізді және қант диабетіне қарсы препараттарды қабылдауды тоқтатуы мүмкін.
2 типті қант диабеті организм инсулинге төзімділік танытқанда немесе жеткілікті инсулин шығара алмағанда пайда болады. Бұл егде жастағы адамдарда, семіздікпен ауыратын адамдарда және отбасында ауру тарихы бар адамдарда жиі кездеседі. Ауру жүрек ауруы, бүйрек ауруы, жүйке зақымдануы және мезгілсіз өлім сияқты асқынулармен байланысты. Сондықтан тәуекелді азайту үшін қандағы глюкоза деңгейін сау диапазонда ұстау маңызды.
Гарвард қоғамдық денсаулық мектебі қалыпты аэробты белсенділікті жылдам жүру, көгал шабу үшін электр шөп шапқышты пайдалану немесе көңіл көтеру мақсатында бадминтон ойнау деп анықтайды. Күшті жаттығуларға жылдам жүру, жылдам қарқынмен жүгіру, баскетбол немесе футбол ойнау немесе ұзақ уақыт бойы жылдам қарқынмен велосипед тебу кіреді. Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары (CDC) ән айта алмай сөйлесуге мүмкіндік беретін қалыпты аэробты белсенділікті ұсынады.
Зерттеудің нәтижелері физикалық белсенділіктің уақыты диабетпен ауыратын науқастар үшін асқынуларды азайту үшін өте маңызды екенін көрсетеді. Дегенмен, авторлар зерттеудің шектеулерін мойындайды. Зерттеу қатысушылардың ұйқысын немесе диетасын зерттемеді, бұл глюкоза деңгейіне әсер етуі мүмкін және кез келген түпкілікті ұсыныстарды анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет.
Доктор. Люси Чемберс, Diabetes UK зерттеу коммуникацияларының жетекшісі, 2 типті қант диабетімен ауыратын адамдар үшін қандағы глюкоза деңгейін төмендету және қант диабетімен байланысты асқынулардың алдын алу үшін кез келген уақытта қалыпты және күшті физикалық белсенділік маңызды екенін атап өтеді. 2 типті қант диабетімен ауыратын адамдар жұмыс алдында, түскі үзіліс кезінде немесе кешкі уақытта өздеріне ұнайтын және ұзақ мерзімді жұмыс режиміне қосуға болатын жаттығуды табуға назар аударуы керек.
Қорытындылай келе, зерттеу нәтижелері түстен кейін орташа және күшті физикалық белсенділікпен айналысу 2 типті қант диабеті диагнозы бар адамдар үшін қандағы глюкоза деңгейін төмендетудің ең тиімді стратегиясы болуы мүмкін екенін көрсетеді. Соған қарамастан, тәуліктің кез келген уақытында тұрақты физикалық белсенділік қант диабетін және онымен байланысты асқынуларды басқарудың негізі болып табылады. Қосымша зерттеулер мен дәлелдер қант диабетімен ауыратын науқастарға арналған жеке ұсыныстарды анықтауы мүмкін.