Une nouvelle étude publiée dans la revue Diabetes Care a déterminé que faire de l'exercice l'après-midi est plus efficace pour la gestion de la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2. La recherche a été menée par la Division du sommeil et des troubles circadiens du Brigham and Women's Hospital en collaboration avec le Joslin Diabetes Center. Plus de 2 400 personnes en surpoids et souffrant de diabète de type 2 ont participé à l'étude où leurs niveaux d'activité physique ont été suivis sur une période de quatre ans. Les participants portaient un appareil d'enregistrement accélérométrique à la taille qui mesurait l'activité physique.
Selon l'étude du journal, les personnes qui ont participé à une activité physique modérée à vigoureuse ont eu le résultat positif le plus significatif en réduisant leur glycémie l'après-midi au cours de la première année de l'étude. Ces résultats ont été confirmés au cours de la quatrième année de l'étude, au cours de laquelle les participants qui ont fait de l'exercice l'après-midi ont subi une réduction de leur glycémie et ont probablement pu arrêter de prendre des médicaments hypoglycémiants contre le diabète.
Le diabète de type 2 survient lorsque le corps devient résistant à l'insuline ou ne parvient pas à produire suffisamment d'insuline. Elle est répandue chez les personnes âgées, les personnes obèses et celles qui ont des antécédents familiaux de la maladie. La maladie est associée à des complications telles que les maladies cardiaques, les maladies rénales, les lésions nerveuses et la mort prématurée. Par conséquent, il est essentiel de maintenir la glycémie dans une fourchette saine pour minimiser les risques.
La Harvard School of Public Health définit une activité aérobique modérée comme une marche rapide, l'utilisation d'une tondeuse électrique pour tondre la pelouse ou la pratique récréative du badminton. Les activités vigoureuses comprennent une randonnée rapide, le jogging à un rythme rapide, le basket-ball ou le football, ou le vélo à un rythme rapide pendant une période prolongée. Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommandent une activité aérobique modérée qui permet de converser sans pouvoir chanter.
Les résultats de l'étude suggèrent que le moment de l'activité physique est crucial pour les patients diabétiques afin de minimiser les complications. Les auteurs reconnaissent cependant les limites de l'étude. L'étude n'a pas examiné le sommeil ou l'alimentation des participants, qui peuvent tous affecter les niveaux de glucose, et des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer des recommandations définitives.
Dr. Lucy Chambers, responsable des communications de recherche chez Diabetes UK, souligne qu'une activité physique modérée à vigoureuse régulière à tout moment est essentielle pour les personnes atteintes de diabète de type 2 afin de réduire leur glycémie et de prévenir les complications liées au diabète. Les personnes atteintes de diabète de type 2 devraient se concentrer sur la recherche d'un exercice qu'elles aiment et qu'elles peuvent intégrer à leur routine à long terme, que ce soit avant le travail, pendant une pause déjeuner ou le soir.
En conclusion, les résultats de l'étude suggèrent que la pratique d'une activité physique modérée à vigoureuse l'après-midi pourrait être la stratégie la plus efficace pour réduire la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2. Néanmoins, une activité physique constante, à tout moment de la journée, est fondamentale dans la gestion du diabète et de ses complications associées. D'autres recherches et preuves pourraient révéler des recommandations personnalisées pour les patients diabétiques.