Diabetes Care jurnalida chop etilgan yangi tadqiqot, tushdan keyin mashq qilish 2-toifa diabet tashxisi qo'yilgan odamlar uchun qon shakar darajasini boshqarishda samaraliroq ekanligini aniqladi. Tadqiqot Brigham va ayollar kasalxonasining uyqu va sirkadiyalik buzilishlar bo'limi tomonidan Joslin diabet markazi bilan hamkorlikda o'tkazildi. Tadqiqotda ortiqcha vaznga ega va 2-toifa diabetga chalingan 2400 dan ortiq odam ishtirok etdi, ularning jismoniy faolligi to'rt yil davomida kuzatildi. Ishtirokchilar jismoniy faollikni o'lchaydigan bel akselerometrini qayd qiluvchi qurilmani kiyib oldilar.
Jurnal tadqiqotiga ko'ra, o'rtacha va kuchli jismoniy faoliyat bilan shug'ullangan shaxslar tadqiqotning birinchi yilida tushdan keyin qondagi qand miqdorini kamaytirishda eng muhim ijobiy natijaga erishdilar. Ushbu natijalar tadqiqotning to'rtinchi yilida tasdiqlandi, natijada tushdan keyin jismoniy mashqlar bilan shug'ullangan ishtirokchilar qondagi glyukoza darajasining pasayishini saqlab qolishdi va glyukoza miqdorini kamaytiradigan diabetga qarshi dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatishga muvaffaq bo'lishdi.
2-toifa diabet organizm insulinga chidamli bo'lib qolganda yoki etarli miqdorda insulin ishlab chiqara olmaganida yuzaga keladi. Bu keksa odamlarda, semirib ketgan odamlarda va oilada kasallik tarixi bo'lganlarda keng tarqalgan. Kasallik yurak kasalligi, buyrak kasalligi, asab shikastlanishi va erta o'lim kabi asoratlar bilan bog'liq. Shuning uchun xavfni minimallashtirish uchun qondagi glyukoza darajasini sog'lom chegarada ushlab turish juda muhimdir.
Garvard sogʻliqni saqlash maktabi oʻrtacha aerobik faoliyatni tez yurish, oʻt oʻrish uchun elektr oʻroq mashinasidan foydalanish yoki dam olish maqsadida badminton oʻynash sifatida belgilaydi. Kuchli harakatlarga tez yurish, tez sur'atda yugurish, basketbol yoki futbol o'ynash yoki uzoq vaqt davomida tez sur'atda velosipedda yurish kiradi. Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari (CDC) qo'shiq aytmasdan suhbatlashish imkonini beradigan o'rtacha aerobik faoliyatni tavsiya qiladi.
Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatadiki, diabet bilan og'rigan bemorlar uchun jismoniy faollik vaqti asoratlarni minimallashtirish uchun juda muhimdir. Biroq, mualliflar tadqiqotning cheklovlarini tan olishadi. Tadqiqot ishtirokchilarning uyqusi yoki ovqatlanishini o'rganmadi, bularning barchasi glyukoza darajasiga ta'sir qilishi mumkin va har qanday aniq tavsiyalarni aniqlash uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.
Dr. Diabetes UK tadqiqot aloqalari rahbari Lyusi Chambers har qanday vaqtda muntazam o'rtacha va kuchli jismoniy faollik 2-toifa diabet bilan og'rigan odamlarda qondagi glyukoza miqdorini kamaytirish va diabet bilan bog'liq asoratlarning oldini olish uchun zarur ekanligini ta'kidlaydi. 2-toifa qandli diabet bilan og'rigan odamlar o'zlariga yoqadigan va uzoq muddatda, ishdan oldin, tushlik tanaffusida yoki kechqurun bo'lsin, o'z kun tartibiga kiritishlari mumkin bo'lgan mashqni topishga e'tibor qaratishlari kerak.
Xulosa qilib aytganda, tadqiqot natijalari shuni ko'rsatadiki, tushdan keyin o'rtacha va kuchli jismoniy faoliyat bilan shug'ullanish 2-toifa diabet tashxisi qo'yilgan odamlar uchun qon glyukoza darajasini pasaytirishning eng samarali strategiyasi bo'lishi mumkin. Shunga qaramay, kunning istalgan vaqtida doimiy jismoniy faollik diabet va unga bog'liq bo'lgan asoratlarni davolashda muhim ahamiyatga ega. Keyingi tadqiqotlar va dalillar diabet bilan og'rigan bemorlar uchun shaxsiy tavsiyalarni aniqlashi mumkin.